Når man fjerner stimulanser, særlige fødevarer, og krydderier fra daglige måltider, opstår der en trang til netop de ting, der ikke længere er til stede – bedre kendt som abstinenser. Når vores vaner udfordres, kan det, udover det kropslige, mentalt føles enormt udfordrende, lidt ligesom en ryger der smider cigaretterne. Men, det lader sig faktisk gøre at hacke sig selv. ”Det du…
Sagde min mand til mig. Jeg har været små-syg af et par omgange og startede derfor for nogle uger tilbage på Detox. Start-resultatet blev flere dages GODYL hovedpine, træthed og, som om det ikke var nok, influenzalignende symptomer og feber oven i hatten – Sikke en bonus! Det er ikke første gang, jeg tager en Detox og Juice/vandfaste, men jeg havde da…
Luk munden når du tygger… Fik du også den besked under din opdragelse?… Altså ud over at det ser lidt pænere ud, ja så er der faktisk god mening med det I min klinik oplever jeg, både kvinder og mænd, der kæmper med oppustet mave. Men sådan behøver det ikke at være, for heldigvis er der noget du selv kan gøre ved det.Og derfor vil…
Invester i dig selv med bare 8 minutters mindfulness meditation. Mærker du indimellem at livet kan gå lidt for stærkt, – overblikket mangler, – det at kunne holde fokus på ’bolden’ driller og humøret lidt for nedadgående? Er du mon opmærksom på hvordan du trækker vejret, sådan rigtig… du ved, sådan dybt ned i maven?… Meditation, og mindfulness er en god pause,…
Og hvis du har, praktiserer DU taknemmelighed i din hverdag? Med spørgsmål som; hvad er det lige der er med taknemmelighed? Hvorfor, hvad & hvordan kan det praktiseres, kan du få svar på hvis du læser med her. Inspiration til hvordan du kommer i gang I MIN hverdag har jeg selv en bevidst praksis omkring taknemmelighed der indgår i mine daglige rutiner…
Din hjerne er magisk! Og når vi praktiserer taknemmelighed, bliver det faktisk ret magisk og det gør det fordi dine tanker skaber dine følelser og omvendt. Du kan kontrollere dine tanker og dermed dine følelser men faktisk også omvendt. Så vær bevidst om dine mønstre på daglig basis, for på den måde kan du gennem små bevidste step, udvide din bevidsthed og…